図美容と健康を支える ( 『食事』+『運動』+『休養』)
○人間の身体は食事に含まれる 【栄養素】 から作られています。 炭水化物、 脂肪、タンパク質、 ミネラル、ビタミンの『5大 栄養素』 をバランス良く摂取しましょう。
○素敵なリズムにのって社交ダンスのステップを踏み、 身体を動かす 事で、体力の増進 【筋力】や身体のバランスを整える事ができます。
○ 【睡眠】は、心身の疲労回復をするために重要です。寝ている間に成長ホルモンが分泌され、 ダメージを受けた肌の再生を 促したり、 身体機能の回復をしたりします。
ストレス解消 (リラックス効果)
○素敵なリズムにのっての運動は、気分の落込みの発散や心と身体の リラックス、 そして、 睡眠リズムの改善などの作用をもたらします。
猫背・姿勢の改善
○社交ダンスは、猫背ではステップが踏めません。 美しいステップを 踏むためには、 背筋を伸ばして、首を伸ばして、骨盤を立てての姿勢 をキープしなければなりません。
この姿勢キープを意識し、 繰返す事 で、正しい姿勢に矯正されて行きます。
転倒予防・防止
○日常生活では前にしか足を動かしません。 社交ダンスのステップは 前後左右、斜め前・斜め後ろと 「8つの方向に』 足を動かします。
これにより運動機能・バランス感覚が高まり、 転倒防止に繋がります。
ダンスで脳が刺激されて増加する海馬!
アルツハイマー病の予防・改善!!
○2017年に、ダンスが認知症に及ぼす効果について、 学術専門誌に結果が発表されました。 (ドイツ:神経変性疾患センター、アメリカ:コロラド州立大学) 運動として、 ダンスと通常のトレーニングの2種類を選び、 63~80歳 までの健康な人の協力を得て、 1年半研究した結果、 ダンスを行った グループのみ 『バランス感覚』 が改善し 『脳の中の海馬(歯状回)』 が、大きくなっていました。
○海馬は記憶をつかさどる重要な部分ですが、加齢によって萎縮する ことが多く、 アルツハイマー病の発症にもかなり影響する部分です